思い通りにならない睡眠を改善したい方に、おすすめのサプリメントを紹介します。
なんだか、最近眠りにつきにくい・・・
寝たはずなのに、朝とてもしんどい
前日の疲れが抜けない
夜に目が覚める・・・
昔はきちんと寝れていたのに、年齢とともに睡眠の質が低下していくことに悩んでいる方は、実はとても多いです。
おじいちゃんになると早起きになるように、年齢とともに睡眠は変化していきます。
ですが、現代のストレス社会ではその変化がうまくいかず、睡眠に問題を抱えてしまうことは誰しもありえることです。
とはいえ、睡眠に満足できないと、日中の活動にも支障が出て、その結果睡眠がまた悪くなり、さらにまた日中の活動がうまくいかない・・・
そんな負のサイクルに入ると、とても大変なことになります。
ですが、突然、精神科に通院することや、睡眠薬を服用するには抵抗があります・・・
（でも本当にヤバイってときは絶対に病院に行くべきです、その判断は周りの人に相談してみるのが一番ですよ）
最近では、「睡眠を改善してくれる機能がきちんと認められたサプリメント」が開発されており、サプリで睡眠が改善できる人も多いです。
これらの睡眠改善サプリの成分は「依存性」のあるものではないので、途中でやめられなくなるとか、飲むのをやめると眠れなくなる、などの心配はありません。
数ある睡眠改善サプリのなかから、本当におすすめできる3つのサプリメントを紹介します。
睡眠改善に向けた、おすすめ製品
ピースナイト
（販売元）キッコーマン
ピースナイトはお醤油で有名な「キッコーマン」が開発した「睡眠改善サプリメント」です。
機能性表示食品になります。
このサプリメントの特徴は、睡眠改善成分テアニンに加えて、ストレス緩和成分のGABAが含まれ、睡眠改善とストレス緩和効果の2つで機能性が認められていることです。
睡眠が思い通りにいかない＋ストレスも多く抱えている、そんな人には最もおすすめの睡眠改善サプリです。
健やかな眠りをサポートするむぎ茶
（販売元）伊藤園
「お～い、お茶」でお馴染みの伊藤園が製造・販売している、睡眠改善用の麦茶です。
睡眠改善の機能が認められた、機能性表示食品になります。
あったかお茶を飲むとほっとしますが、その成分がテアニンです。
この麦茶にはテアニンが通常のお茶よりも多く含まれており、寝つきをよくし、熟睡感がアップして、翌朝のすっきり感が増します。
伊藤園ならでは、美味しいお茶です。睡眠は改善したいけど、サプリメントには抵抗感がある・・・そんな人に、とてもおすすめです。
グッドナイト27000
（販売元）株式会社ECスタジオ
GOOD Night 27000は、睡眠の質を高めるテアニンが含まれたサプリメントです。
睡眠の質が改善することが確認された「機能性表示食品」になります。
さらにテニアンに加えて、グリシンやGABA、トリプトファン、カモミールなども配合されています。
公式サイトでも、若い女性の感想が多く、忙しい若い女性が、「短い睡眠時間でも翌日に疲れを持ち越さない」という点に人気があるのかもしれません。
いろいろな成分が入った睡眠改善サプリをお探しの方に、おすすめの製品です。
以上、睡眠改善サプリメント・ベスト3を紹介しました。
ぜひ一度、気になったものがあれば試してみてください。